UNSER ANGEBOT
CrossFit
CrossFit ist ein vielseitiges Kraft- und Ausdauertraining basierend auf funktionellen Bewegungen – also Übungen, die du aus dem Alltag kennst, wie z. B. etwas heben, tragen oder laufen.
Das Training kombiniert Elemente aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauersport – mit Hanteln, dem eigenen Körpergewicht oder Geräten wie Ruderergometern.
Jede Stunde ist anders, aber immer geführt und strukturiert: Aufwärmen, Technik oder Kraft, dann das Workout of the Day (WOD).
Trainiert wird in Gruppen mit viel Motivation und Zusammenhalt. Alle Übungen werden individuell angepasst – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
CrossFit ist für alle – die fitter, stärker und gesünder durchs Leben gehen wollen.
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​Hinweis: Für diese Klasse brauchst du entweder unseren Grundkurs oder mindestens 2 Monate Erfahrung in einer offiziellen CrossFit Box. Die Teilnahme ist mit dem CrossFit-Abo möglich.
Weightlifting
In unserer Weightlifting-Klasse dreht sich alles um das olympische Gewichtheben – mit den beiden Hauptübungen Snatch sowie Clean & Jerk.
Du möchtest gezielt an deiner Technik arbeiten und stärker werden? Dann bist du hier genau richtig.
Die Stunde ergänzt dein CrossFit-Training ideal – mit Fokus auf präzise Ausführung und mehr Gewicht auf der Stange.
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​Hinweis: Für diese Klasse brauchst du entweder unseren Grundkurs oder mindestens 2 Monate Erfahrung in einer offiziellen CrossFit Box. Die Teilnahme ist mit dem CrossFit-Abo möglich.
Gymnastics
In unserer Gymnastics-Klasse trainieren wir alle turnerischen Skills, die du aus dem CrossFit kennst – z. B. Toes to Bar, Pull-ups, Handstand, Muscle-ups und mehr.
Hier geht’s um Technik, Kontrolle und Effizienz.
Perfekt, wenn du gezielt an deinen Fähigkeiten arbeiten und Fortschritte sehen willst.
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Hinweis: Für diese Klasse brauchst du entweder unseren Grundkurs oder mindestens 2 Monate Erfahrung in einer offiziellen CrossFit Box. Die Teilnahme ist mit dem CrossFit-Abo möglich.
Hyrox
HYROX kombiniert funktionelles Training mit einem höheren Laufanteil als klassisches CrossFit. Typische Übungen sind Rudern, Schlitten schieben, Ausfallschritte, Wall Balls und mehr – kombiniert mit Laufeinheiten.
Unsere HYROX-Klassen legen den Fokus auf Ausdauer, Kraftausdauer und effiziente Bewegungsausführung. Sie eignen sich perfekt zur Vorbereitung auf ein HYROX-Event – oder einfach, um deine allgemeine Fitness auf das nächste Level zu bringen.
Das Beste: Du brauchst keinen Grundkurs und keine Vorerfahrung, um mitzumachen – die Klasse ist offen für alle Levels.
Und: Alle unsere Klassen machen dich HYROX-ready – die HYROX-Stunden setzen dabei einfach gezieltere Schwerpunkte.
​Die Teilnahme ist mit dem Abo „CrossFit“ oder „Move“ möglich.
Bootcamp / Mash-up
Unser Bootcamp ist dem CrossFit-Training ähnlich – mit funktionellen Bewegungen und abwechslungsreichen Workouts, vor allem mit dem eigenen Körpergewicht.
Wir nutzen Hilfsmittel wie Kettlebells, Kurzhanteln und Medizinbälle, verzichten aber bewusst auf Langhanteln. Der Fokus liegt auf längeren Ausdauereinheiten und einer starken Grundlagenausdauer.
Ideal für Einsteiger: Du brauchst keine Vorkenntnisse – das Bootcamp ist offen für alle Fitnesslevels und ein perfekter Einstieg ins funktionelle Training.
​Die Teilnahme ist mit dem Abo „CrossFit“ oder „Move“ möglich.
Functional Training
(ab Januar 2026)
In unserem Functional Training konzentrieren wir uns auf kraftvolle, funktionale Bewegungen, die dich stärker und fitter machen.
Du trainierst Kraft und absolvierst ein Workout of the Day – ganz ohne komplexe oder technisch anspruchsvolle Übungen wie im CrossFit.
Das Functional Training ist ideal für alle ohne Vorkenntnisse und somit ein einfacher Einstieg in funktionelles Training.
​Die Teilnahme ist mit dem Abo „CrossFit“ oder „Move“ möglich.
Ernährungsberatung
12-Wochen-Ernährungs-Umstellung
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Unsere bewährte Nutrition Challenge gibt es in zwei Varianten – individuell oder in der Gruppe:
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Individuell (CHF 420):
Persönlich betreut mit individuellem Start, 1:1 Check-ins und laufender Begleitung. -
Gruppe (CHF 390):
Gemeinsamer Start (2x jährlich), individueller Plan plus Motivation durch Gruppen-Support via WhatsApp.
Beide Varianten beinhalten:
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Persönlichen Ernährungsplan
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Körperanalyse & Fortschritts-Check-ins
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Abschlussgespräch
Wähle je nach Bedürfnis: mehr persönliche Begleitung oder gemeinsamer Drive in der Gruppe.
Du willst nur einen Plan? Kein Problem, mit "Nutrition Plan Only" für CHF 300 bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan und 2 Körperanalysen (jeweils 10 Min)​​
Follow-Up Sessions für Ernährungspläne & Challenges
Preis: CHF 50 (einzeln) / CHF 135 (3er-Paket – CHF 45 pro Session)
Was ist enthalten:
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Einzelne Session: 15-minütige Fortschrittskontrolle und Wiegen
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3er-Paket: Drei 15-minütige Check-ins für eine kontinuierliche Betreuung
Ideal für alle, die regelmäßige Check-ins für langfristigen Erfolg wünschen.
1:1 Nutrition Coaching Session
Preis: CHF 150 pro Stunde
​Was ist enthalten:
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Detaillierte Coaching-Session
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Analyse deines Ernährungstagebuchs
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Messungen und Analysen
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Habit-Coaching
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WhatsApp-Support
Ideal für alle, die eine tiefgehende, individuelle Beratung oder einen einmaligen Check-up wünschen.
Functional Movement Screening
Bewege dich besser. Trainiere smarter.
In einem 20-minütigen First Screening analysieren wir deine Bewegungsmuster und erkennen Schwächen oder Dysbalancen. Anschließend erhältst du einen individuellen 6-Wochen-Trainingsplan, der gezielt an deinen Baustellen arbeitet.
Nach sechs Wochen screenen wir erneut und passen deinen Plan an, um weitere Fortschritte zu sichern.
Kosten: CHF 190
(inkl. Erst- & Nachscreening + 6-Wochen-Plan)
✔ Sicherer trainieren
✔ Bewegungsqualität verbessern
✔ Fortschritte messbar machen
