Mobility
Beweglichkeit und Flexibilität ist für jeden CrossFitter extrem wichtig um die Übungen korrekt und sauber ausführen zu können. Doch nicht jeder ist von Natur aus mit einer guten Mobilität gesegnet. Deshalb eignet sich diese Stunde für alle und jeden.
Sie hilft die Mobilität im Alltag zu verbessern und dem ambitionierten CrossFitter höhere Gewichte effizienter und sicherer stemmen zu können und senkt dabei das Verletzungsrisiko.
yoga
Neben unseren Mobility Klassen bieten wir auch separate Yogastunden an, die speziell auf CrossFit ausgerichtet sind aber auch klassische Yoga Elemente beinhaltet.
Statt dem Körper durch hartes Training Stress zuzufügen, entspannst du dich in dieser Stunde und gönnst den müden Muskeln etwas Erholung, damit sie für das nächste Training wieder fit sind.